Clase especial Suelo pélvico y Embarazadas

 

mom-1668482_1920Sabemos de la importancia de trabajar nuestro suelo pélvico cuando estamos embarazadas, pero es importante trabajarlo siempre.

Hay varios factores que pueden llegar a debilitarlo como ciertas prácticas deportivas, el sobrepeso, la tos crónica etc

El suelo pélvico es el conjunto de músculos y ligamentos que da sostén a los órganos internos, forma parte de la famosa faja abdominal

El suelo pélvico es el tercer punto que activamos en el ” core”, “centro” o “power House”.

El cierre de costillas y la activación de transverso abdominal cuestan, sobretodo el mantenerlos activados durante toda la clase, pero el suelo pélvico directamente es para la mayoría, imposible de activar porque no sabemos localizarlo.

En ésta clase aprenderemos a localizarlo y a trabajarlo a la vez que trabajamos el resto del cuerpo.