La práctica mindfulness o atencion plena, se basa en la práctica informal, la práctica formal y una actitud de vida. Este Programa pretende enfocar, ampliar y profundizar en la práctica informal, en el día a día, y formal, que es donde tomamos un tiempo y un espacio concretos para realizar la meditación, un espacio íntimo donde no vamos a ser molestad@s y donde pueda darse lugar el recogimiento interior, hasta ir integrando para que forme parte de una actitud de vida consciente y por decision propia.


Para ello, vamos a realizar las prácticas en un espacio adecuado, el Programa va a posibilitar un entrenamiento adecuado, en atención y presencia, en el que el objetivo será que nuestra mente se asiente y se vuelva funcional, e iniciar y posibilitar un proceso para conectar con nuestra verdadera naturaleza para lograr un estado de calma y bienestar que, aunque parezca que sea a nivel interno, sin duda, se expandirá a nosotros, a otros, nuestro entorno, a nuestra actitud con los hechos que suceden en nuestra vida, que impregnará nuestra vida cotidiana más allá de los momentos establecidos para las prácticas, integrándose cada vez más en nuestro día a día y mejorando nuestra actitud y forma de gestionar.

Además, incorporamos también la práctica de la escucha activa y atenta, que también va a ser potencialmente candidata a ser una actitud de vida, con la energía y el soporte de un grupo, con unas premisas básicas establecidas, que posibilite que cualquier persona que quiera, pueda expresarse y compartir lo que necesita de su experiencia en la sesión o de su
proceso personal o momento de vida. Este simple acto, es un acto de respeto, de atención, de presencia, de consciencia, de bondad, de generosidad hacia el/la otr@, donde el trabajo
también es de cada un@, pues escuchando al@ otr@, también me escucho a mí mism@, no en las interferencias de mente discriminatoria, sino desde algo más profundo donde me reconozco en el/la otr@ y soy capaz de ser compasiv@ y empátic@.

 

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